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🥤 Batido de mango y plátano con sabor frutal

297 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 5 naranjas de zumo
• 1 mango maduro pequeño
• 1 plátano maduro
• 150 g yogur (3,5 % de grasa)

Preparación

1. 1. Corta las naranjas por la mitad.
2. 2. Exprime el zumo de las mitades de naranja.
3. 3. Pela el mango por completo.
4. 4. Corta la pulpa en rodajas separándola del hueso.
5. 5. Corta las rodajas de mango en trozos grandes.
6. 6. Pela el plátano.
7. 7. Rompe el plátano en trozos pequeños.
8. 8. Añade el zumo de naranja, los trozos de mango y el yogur a la batidora.
9. 9. Añade también los trozos de plátano a la batidora.
10. 10. Tritura la mezcla con la batidora o una batidora de mano hasta que quede fina.
11. 11. Vierte la bebida en dos vasos con una capacidad de 300 mililitros cada uno.

Nutrición por ración

• kcal: 297
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 55 g