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🍽️ Batido de mandarina y albaricoque frutal

343 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 80 g mandarina o naranja pequeña (1 mandarina)
• 75 g albaricoques secos (albaricoques blandos)
• 200 ml suero de leche
• 1 cda salvado de avena
• 1 cdta miel

Preparación

1. 1. Pela la mandarina o la naranja por completo.
2. 2. Retira también la piel blanca debajo de la cáscara.
3. 3. Divide la fruta en segmentos individuales.
4. 4. Retira las semillas si las hay.
5. 5. Corta los albaricoques en trozos grandes.
6. 6. Pon los segmentos de fruta y los trozos de albaricoque en un recipiente alto.
7. 7. Añade el suero de leche.
8. 8. Añade el salvado de avena.
9. 9. Coge la miel y añádela también al recipiente.
10. 10. Mezcla todo con una batidora de mano hasta que la mezcla esté espumosa y triturada.
11. 11. Vierte el batido en un vaso alto.
12. 12. Sirve la bebida inmediatamente.

Nutrición por ración

• kcal: 343
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 62 g