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🍽️ Ensalada fresca de diente de león con crujientes crutones
149 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 200 g diente de león joven
- 75 g pan de tostada integral (3 rebanadas)
- 10 g mantequilla (2 c. té)
- crema agria 100 g
- Sal
- Pimienta
- 1 c. té miel líquida
Preparación
- 1. Lava las hojas de diente de león a fondo bajo el agua corriente.
- 2. Escurre las hojas, elimina los tallos duros si los hay y córtalas en trozos para comer.
- 3. Corta el pan de tostada en cubos de aproximadamente 1 cm.
- 4. Calienta una sartén grande antiadherente a fuego bajo.
- 5. Tuesta los cubos de pan hasta que estén dorados.
- 6. Retira los cubos tostados de la sartén y resérvalos.
- 7. Limpia la sartén vacía con un trozo de papel de cocina.
- 8. Derrite la mantequilla en la sartén aún caliente.
- 9. Mueve los cubos de pan en la mantequilla para que se cubran bien.
- 10. Deja enfriar los crutones de mantequilla en un plato.
- 11. Mezcla la crema agria con 4 cucharadas de agua en un bol.
- 12. Sazona la salsa con sal y pimienta al gusto.
- 13. Añade un poco de miel y ajusta el sabor de la salsa.
- 14. Mezcla las hojas de diente de león preparadas con la salsa lista.
- 15. Sirve la ensalada en porciones individuales en platos.
- 16. Espolvorea cada plato con los crutones enfriados.
Nutrición por ración
- kcal: 149
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 10 g