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🍽️ Ensalada de lentejas con mozzarella
662 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 350 g lentejas (lata; peso escurrido)
- 1 chalota
- 1 zanahoria
- 250 g mozzarella
- 5 cucharadas de sopa de caldo vegetal clásico
- 3 cucharadas de sopa de vinagre de vino blanco
- 1 cucharadita de mostaza de sabor medio
- Sal
- Pimienta
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 0.5 manojo de cebollino
- 4 rebanadas de pan de tostada integral
Preparación
- 1. Coloca las lentejas en un colador.
- 2. Enjuaga las lentejas rápidamente bajo el agua corriente.
- 3. Deja que las lentejas se escurran completamente.
- 4. Pela la chalota.
- 5. Corta la chalota en cubos muy pequeños.
- 6. Pela la zanahoria.
- 7. Corta la zanahoria en cubos lo más pequeños posible.
- 8. Seca la mozzarella con una toalla de cocina.
- 9. Corta la mozzarella en dos mitades.
- 10. Corta las mitades de mozzarella transversalmente en rebanadas finas.
- 11. Distribuye las rebanadas de mozzarella en dos platos.
- 12. Vierte el caldo en un bol.
- 13. Añade dos cucharadas de vinagre al caldo.
- 14. Añade la mostaza al caldo.
- 15. Sazona el caldo con sal y pimienta.
- 16. Bate el aderezo con fuerza.
- 17. Mezcla el aceite con el aderezo.
- 18. Lava el cebollino.
- 19. Seca el cebollino sacudiéndolo.
- 20. Reserva algunos tallos enteros de cebollino para la decoración.
- 21. Corta el resto del cebollino en rodajas finas.
- 22. Añade las lentejas escurridas a un bol grande.
- 23. Añade la chalota picada a las lentejas.
- 24. Añade la zanahoria picada a las lentejas.
- 25. Añade las rodajas de cebollino a las lentejas.
- 26. Añade el aderezo a las lentejas.
- 27. Mezcla bien todos los ingredientes.
- 28. Prueba la ensalada y ajusta con sal y pimienta.
- 29. Añade más vinagre si es necesario.
- 30. Coloca la ensalada de lentejas sobre las rebanadas de mozzarella.
- 31. Decora la ensalada con los tallos de cebollino reservados.
- 32. Tuesta el pan hasta que esté crujiente.
- 33. Sirve el pan con la ensalada.
Nutrición por ración
- kcal: 662
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 43 g