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🍽️ Sopa de lentejas salada con salchichas
510 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g lentejas de plato
- apionabo 200 g
- 3 zanahorias
- 3 patatas firmes
- 1 cebolla
- 2 hojas de laurel
- 15 g mantequilla
- 2 cda harina
- sal
- pimienta (de molinillo)
- 2 cda vinagre de vino
- 240 g salchichas (4 salchichas; en rodajas)
- perejil (para decorar)
Preparación
- 1. Pon las lentejas en un bol y cúbrelas con mucha agua. Déjalas en remojo toda la noche.
- 2. Enjuaga las lentejas remojadas y déjalas escurrir bien.
- 3. Lava el perejil, escúrrelo y separa las hojas.
- 4. Pela el apio, las zanahorias, las patatas y las cebollas.
- 5. Corta las verduras peladas en cubos pequeños.
- 6. Lleva a ebullición unos 700 mililitros de agua en una olla.
- 7. Añade las verduras cortadas, las lentejas escurridas y las hojas de laurel al agua hirviendo.
- 8. Deja cocinar a fuego lento la mezcla tapada durante unos 30 minutos.
- 9. Remueve de vez en cuando y añade un poco de agua si es necesario.
- 10. Derrite la mantequilla en una cacerola pequeña.
- 11. Añade la harina y dórala ligeramente removiendo.
- 12. Retira un poco de agua de cocción de las lentejas.
- 13. Añade el agua retirada poco a poco a la salsa de harina.
- 14. Añade la mezcla a la sopa de lentejas.
- 15. Deja cocinar todo destapado durante unos 10 minutos a fuego lento, hasta que la sopa espese ligeramente.
- 16. Sazona el guiso de lentejas con sal, pimienta y vinagre.
- 17. Añade las salchichas y caliéntalas en la sopa durante unos 5 minutos.
- 18. Sirve el guiso decorado con las hojas de perejil.
Nutrición por ración
- kcal: 510
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 55 g