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🍲 Sopa cremosa de curry de lentejas con queso de oveja
494 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 80 g lentejas rojas
- 600 ml caldo de verduras
- 1 cdta polvo de curry
- apio 100 g
- Sal
- Pimienta
- queso de oveja 150 g
- 2 cdta aceite de oliva
- 2 rebanadas pan integral
Preparación
- 1. Añade las lentejas y el caldo a una olla.
- 2. Lleva la mezcla a ebullición.
- 3. Incorpora el polvo de curry.
- 4. Reduce el fuego a bajo.
- 5. Cubre la olla.
- 6. Deja que la sopa cocine a fuego lento durante 10 minutos.
- 7. Lava el apio bajo el agua corriente.
- 8. Seca bien el apio.
- 9. Retira los tallos duros o las fibras del apio.
- 10. Reserva las hojas verdes del apio.
- 11. Corta el apio en rodajas finas.
- 12. Añade las rodajas de apio a la mezcla de lentejas.
- 13. Cubre la olla de nuevo.
- 14. Deja que todo cocine otros 3 a 4 minutos.
- 15. Sazona la sopa con sal.
- 16. Sazona la sopa con pimienta.
- 17. Desmenuza el queso de oveja con las manos.
- 18. Espolvorea la sopa terminada con las hojas de apio reservadas.
- 19. Distribuye el queso de oveja desmenuzado sobre la sopa.
- 20. Añade un poco de aceite de oliva sobre las porciones.
- 21. Sirve la sopa junto con el pan.
Nutrición por ración
- kcal: 494
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 41 g