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🍽️ Bowl de lentejas con champiñones y queso de cabra
418 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 2 chalotas
- 1 diente de ajo
- 4 cucharadas aceite de oliva
- 300 g lentejas amarillas
- 600 ml caldo de verduras
- 150 g champiñones
- 150 g queso feta de cabra
- 20 g cebollino (1 manojo)
- sal
- pimienta
- 1 gota zumo de limón
- comino molido
Preparación
- 1. Pela las chalotas y el ajo.
- 2. Corta las verduras en dados muy pequeños.
- 3. Calienta una cucharada de aceite en una olla.
- 4. Sofríe las verduras a fuego medio hasta que estén translúcidas.
- 5. Añade las lentejas a la olla.
- 6. Desglasa todo con el caldo.
- 7. Cocina la mezcla a fuego lento durante unos 8 a 10 minutos hasta que esté tierna.
- 8. Añade más caldo si es necesario.
- 9. Limpia los champiñones mientras tanto.
- 10. Corta los champiñones en rodajas.
- 11. Corta el queso también en rodajas.
- 12. Lava el cebollino.
- 13. Seca bien el cebollino.
- 14. Corta el cebollino en pequeños rollos.
- 15. Sazona las lentejas con sal y pimienta.
- 16. Añade una gota de zumo de limón.
- 17. Añade una pizca de comino.
- 18. Incorpora los champiñones a las lentejas.
- 19. Cocina la mezcla durante 2 minutos más.
- 20. Distribuye la mezcla de lentejas en 4 platos hondos.
- 21. Coloca las rodajas de queso encima.
- 22. Espolvorea el plato con cebollino.
- 23. Añade el resto del aceite de oliva por encima.
Nutrición por ración
- kcal: 418
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 32 g