🍳 Muesli crujiente de lino con yogur

Name: Muesli crujiente de lino con yogur
Total time: 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 8 cda muesli de frutas; 2 cda copos de espelta; 100 g moras; 50 g grosellas; 100 g arándanos; 2 cda semillas de lino; 2 cda jarabe de arce; Zumo de limón (al gusto); 400 g yogur

257 kcal · 30 min · 4 raciones

Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

8 cda muesli de frutas
2 cda copos de espelta
100 g moras
50 g grosellas
100 g arándanos
2 cda semillas de lino
2 cda jarabe de arce
Zumo de limón (al gusto)
400 g yogur

Preparación

1. Mezcla el muesli, los copos de espelta y las semillas de lino en un bol.
2. Reparte la mezcla seca de forma uniforme en cuatro vasos.
3. Remueve bien el yogur con el zumo de limón y el jarabe de arce.
4. Continúa removiendo la mezcla de yogur hasta que tenga una consistencia cremosa.
5. Lava las bayas bajo el agua del grifo.
6. Retira los posibles tallos o partes duras de las bayas.
7. Seca las bayas con cuidado con un paño de cocina.
8. Reparte la mitad de las bayas preparadas sobre el muesli en los vasos.
9. Añade la mezcla cremosa de yogur sobre las bayas y el muesli.
10. Coloca las bayas restantes como última capa en la parte superior.
11. Espolvorea el muesli terminado con una pizca de semillas de lino.
12. Sirve el muesli inmediatamente.

Nutrición por ración

kcal: 257
Protein: 10 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 33 g