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🍽️ Chuletas de cordero jugosas con tomates rellenos y judías
470 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 8 Lammchops
- 1 manojo Rosmarin
- 6 cda aceite de oliva
- 4 Knoblauchzehen
- 4 Tomaten
- 4 cda Semmelbrösel
- 1 manojo Petersilie
- 300 g de judías verdes
- Sal
- Pimienta
Preparación
- 1. Lava las chuletas de cordero bajo agua fría y sécalas bien con un paño de cocina.
- 2. Pica las ramas frescas de romero muy finamente.
- 3. Pela dos dientes de ajo y exprime el ajo directamente en el aceite de oliva.
- 4. Mezcla el aceite con la mitad del romero picado, una pizca de sal y pimienta.
- 5. Coloca las chuletas en la marinada y déjalas reposar durante una hora.
- 6. Lava los tomates y sécalos con cuidado.
- 7. Corta la tapa superior de un tomate.
- 8. Lava el perejil y pícalo finamente.
- 9. Mezcla el perejil con el romero restante, las migas de pan, sal y pimienta.
- 10. Pela los dientes de ajo restantes y pícalos finamente.
- 11. Incorpora el ajo picado a la mezcla de migas de pan.
- 12. Saca las chuletas marinadas de la marinada y déjalas escurrir un momento.
- 13. Coloca las chuletas en una fuente apta para el horno.
- 14. Distribuye la mezcla de migas de pan sobre el tomate preparado.
- 15. Coloca el tomate relleno junto a las chuletas en la fuente.
- 16. Precalienta el horno a 175 grados.
- 17. Hornea el plato durante 30 minutos en el horno precalentado.
- 18. Gira las chuletas una vez a mitad del tiempo de horneado.
- 19. Pincela las chuletas con el resto de la marinada mientras tanto.
- 20. Lava las judías y corta los extremos.
- 21. Hierve las judías en agua con sal durante 8 minutos.
- 22. Saca las judías del agua y déjalas escurrir bien.
- 23. Sirve las judías junto con las chuletas de cordero y los tomates.
Nutrición por ración
- kcal: 470
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 14 g