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🍽️ Curry cremoso de cordero con verduras variadas
309 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g carne de cordero de la pierna (sin grasa ni tendones)
- 250 g tomates
- 0.5 manojo cebolletas
- 1 pequeña pimiento rojo
- 2 pimientos chiles rojos
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 200 g judías de la China
- 2 cucharadas aceite de sésamo
- 200 g judías verdes
- 1 cucharadita pimentón (dulce)
- 1 cucharadita semillas de cilantro molidas
- 1 cucharada pasta de curry roja
- Sal
- Pimienta (de molinillo)
- 200 ml caldo de verduras
- nata para montar 100 g
- 1 cucharada zumo de lima
Preparación
- 1. Corta la carne de cordero en cubos de unos 3 centímetros.
- 2. Escalda los tomates echándoles agua hirviendo rápidamente (cocinar brevemente en agua hirviendo).
- 3. Quita la piel de los tomates enfriándolos rápidamente (poniéndolos bajo agua fría).
- 4. Corta los tomates pelados en cuartos y quítales el corazón.
- 5. Lava las cebolletas y el pimiento y córtalos en trozos pequeños.
- 6. Corta los pimientos chiles por la mitad a lo largo y quítales las semillas.
- 7. Lava los pimientos chiles sin semillas y pícalos groseramente.
- 8. Pela la cebolla y el ajo y pica ambos finamente.
- 9. Lava las judías de la China y quítales los extremos duros.
- 10. Corta las judías de la China transversalmente en trozos de unos 2 centímetros.
- 11. Lava las judías verdes y córtales los extremos.
- 12. Corta las judías verdes en trozos de unos 3 a 4 centímetros de largo.
- 13. Calienta el aceite en un wok o una olla grande.
- 14. Dora la carne por porciones hasta que esté dorada.
- 15. Añade la cebolla y el ajo picados a la carne y dóralos brevemente.
- 16. Añade los tomates, las cebolletas, el pimiento, el chile y las judías verdes.
- 17. Sazona el curry con cilantro, pimentón, pasta de curry, sal y pimienta.
- 18. Añade el caldo de verduras.
- 19. Deja cocinar el curry a fuego medio durante unos 12 a 15 minutos con la tapa puesta.
- 20. Incorpora las judías de la China y la nata a la salsa.
- 21. Deja cocinar el curry a fuego lento destapado durante otros 6 a 8 minutos.
- 22. Ajusta el sabor del curry con sal, pimienta y zumo de lima.
- 23. Sirve el curry con arroz.
Nutrición por ración
- kcal: 309
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 12 g