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🍲 Estofado sabroso de cordero y calabaza con arroz de fideos
447 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g carne de cordero (p. ej. de la paleta)
- 2 cebollas
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas soperas aceite de oliva
- 15 g pasta de tomate (1 cucharada sopera)
- 150 ml zumo de uva tinto
- 400 g tomates triturados
- 750 ml caldo de carne
- 1 rama de canela
- Sal
- Pimienta
- 500 g pulpa de calabaza (p. ej. calabaza butternut)
- 100 g tomates cherry
- 150 g arroz de fideos (fideos Kritharáki) u otros fideos pequeños
- perifollo 2 Stiele
Preparación
- 1. Enjuaga la carne de cordero bajo agua fría.
- 2. Seca la carne con papel de cocina.
- 3. Corta la carne de cordero en cubos pequeños.
- 4. Pela las cebollas y el ajo.
- 5. Corta las cebollas en cubos finos.
- 6. Pica el ajo muy fino.
- 7. Calienta el aceite en una cazuela grande.
- 8. Sella la carne de cordero a fuego fuerte durante 5 a 7 minutos.
- 9. Añade las cebollas cortadas en cubos y el ajo picado a la carne.
- 10. Sofríe las verduras durante 4 minutos.
- 11. Incorpora la pasta de tomate.
- 12. Sofríe la pasta de tomate durante 2 minutos más hasta que se caramelize.
- 13. Desglasa la carne con zumo de uva.
- 14. Añade los tomates triturados a la cazuela.
- 15. Añade el caldo.
- 16. Añade la canela al estofado.
- 17. Sazona el plato con sal y pimienta.
- 18. Deja cocinar el estofado a fuego lento durante 1 hora.
- 19. Remueve el estofado de vez en cuando.
- 20. Corta la pulpa de la calabaza en cubos.
- 21. Añade los cubos de calabaza a la cazuela después de aproximadamente 1 hora.
- 22. Deja cocer la calabaza en el estofado durante 15 minutos.
- 23. Lava bien los tomates cherry.
- 24. Retira los tallos de los tomates cherry.
- 25. Añade los tomates cherry y el arroz de fideos al estofado después de 15 minutos.
- 26. Deja cocinar todo durante 10 a 15 minutos más.
- 27. Enjuaga la acedera bajo agua fría.
- 28. Seca la acedera sacudiéndola.
- 29. Prueba el estofado y ajusta el sabor con sal y pimienta.
- 30. Sirve el estofado decorado con acedera fresca.
Nutrición por ración
- kcal: 447
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 55 g