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🍽️ Saboroso guiso de cordero con verduras
591 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 800 g carne de cordero (p. ej. de la paleta)
- 250 g cebollitas perla
- 2 dientes de ajo
- 250 g patatas para cocer
- 300 g zanahorias bebé
- 250 g espárragos verdes
- aceite vegetal (para freír)
- 100 ml vino blanco seco
- 400 ml caldo de cordero
- sal
- pimienta (recién molida)
- 200 g guisantes (congelados)
Preparación
- 1. Lava la carne de cordero bajo el agua del grifo y sécala completamente con un paño de cocina.
- 2. Corta la carne seca en trozos del tamaño de un bocado.
- 3. Lava bien las cebollas, el ajo, las patatas, las zanahorias y los espárragos.
- 4. Pela las patatas y las zanahorias.
- 5. Retira los extremos leñosos de los espárragos.
- 6. Pica el ajo muy fino.
- 7. Corta las patatas peladas en cubos pequeños.
- 8. Calienta un poco de aceite en una olla grande.
- 9. Fríe los trozos de carne por tandas a fuego fuerte hasta que estén dorados por todos lados.
- 10. Retira la carne dorada de la olla y resérvala.
- 11. Sofríe las cebollas y el ajo picado en la grasa restante de la olla.
- 12. Desglasa todo con vino blanco.
- 13. Añade un poco de caldo de carne (caldo de carne).
- 14. Vuelve a poner la carne reservada y los cubos de patata en la olla.
- 15. Condimenta la mezcla con sal y pimienta.
- 16. Tapa la olla y deja que el guiso se cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora.
- 17. Remueve el guiso de vez en cuando durante el tiempo de cocción.
- 18. Añade un poco más de caldo de carne si es necesario, si el líquido se evapora demasiado.
- 19. Añade las zanahorias, los espárragos y los guisantes al guiso.
- 20. Deja que todo se cocine juntos durante otros 30 minutos a fuego lento.
- 21. Ajusta el sabor del plato terminado con sal y pimienta.
- 22. Sirve el guiso caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 591
- Protein: 50 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 35 g