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🍲 Estofado sabroso de cordero y judías con feta
970 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1.2 kg pierna de cordero (sin hueso)
- 30 g manteca clarificada
- 3 cebollas
- 2 dientes de ajo
- Sal
- Pimienta
- 30 g harina
- 0.5 l caldo de verduras
- 400 g patatas
- 1 kg tomates
- 2 cucharadas pasta de tomate
- 2 cucharaditas tomillo seco
- 1 lata judías blancas
- 500 g feta
- 1 manojo albahaca
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 225 grados Celsius.
- 2. Corta la carne en cubos pequeños.
- 3. Dora los cubos de carne por todos lados en la manteca.
- 4. Corta las cebollas en rodajas.
- 5. Pasa el ajo por la prensa.
- 6. Añade las rodajas de cebolla y el ajo prensado a la carne.
- 7. Sazona la mezcla con sal y pimienta.
- 8. Espolvorea todo con harina.
- 9. Sudá los ingredientes brevemente.
- 10. Añade el caldo.
- 11. Tapa la olla.
- 12. Deja que la carne se cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora.
- 13. Pela las patatas.
- 14. Corta las patatas en cubos pequeños.
- 15. Escalda los tomates.
- 16. Retira la piel de los tomates.
- 17. Quita las semillas de los tomates.
- 18. Corta los tomates en cubos.
- 19. Precocina los cubos de patata durante 5 minutos.
- 20. Incorpora las patatas precocinadas a la carne.
- 21. Lleva la mezcla a ebullición.
- 22. Añade los cubos de tomate.
- 23. Mezcla la pasta de tomate.
- 24. Vuelve a sazonar con sal y pimienta.
- 25. Añade el tomillo.
- 26. Lava la albahaca.
- 27. Escurre bien la albahaca.
- 28. Cocina el estofado en el horno precalentado durante aproximadamente 40 minutos, destapado.
- 29. Escurre las judías.
- 30. Añade las judías 15 minutos antes de que termine el tiempo de cocción.
- 31. Corta el feta en cubos grandes.
- 32. Añade el feta 5 minutos antes de que termine el tiempo de cocción.
- 33. Incorpora el feta con cuidado.
- 34. Ajusta el sabor del estofado con sal y pimienta.
- 35. Sirve el estofado decorado con hojitas de albahaca.
Nutrición por ración
- kcal: 970
- Protein: 91 g · Fett/Fat: 50 g · Carbs: 37 g