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🍽️ Tortitas de salmón crujientes
492 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 puñado de eneldo (de 5 g)
- 500 g de filete de salmón
- 2 huevos
- sal
- pimienta
- 125 g de harina integral de espelta
- 1.5 cucharadas soperas de sumac (especia oriental)
- 3 cucharadas soperas de aceite de oliva
- 2 pepinos mini
- 200 g de yogur (3,5 % de grasa)
Preparación
- 1. Pela las cebollas y el ajo.
- 2. Pica ambos ingredientes muy finamente.
- 3. Lava el eneldo.
- 4. Seca bien el eneldo.
- 5. Desprende las puntas finas del eneldo.
- 6. Reserva las puntas de eneldo.
- 7. Pica el resto del eneldo.
- 8. Lava el filete de salmón.
- 9. Seca el filete con un paño de cocina.
- 10. Corta el salmón en cubos de aprox. 1 cm.
- 11. Coloca los huevos en un bol.
- 12. Bate los huevos con fuerza.
- 13. Añade el salmón cortado en cubos al bol con los huevos.
- 14. Añade las cebollas picadas.
- 15. Añade el ajo picado.
- 16. Añade el eneldo picado.
- 17. Mezcla bien todos los ingredientes con los huevos.
- 18. Condimenta la mezcla con sal.
- 19. Condimenta la mezcla con pimienta.
- 20. Coge un segundo bol.
- 21. Añade la harina al segundo bol.
- 22. Añade 1 cucharada sopera de sumac.
- 23. Mezcla la harina con el sumac.
- 24. Añade la mezcla de salmón y huevos al bol con la harina.
- 25. Incorpora la masa a la harina.
- 26. Mezcla todo bien hasta obtener una masa homogénea.
- 27. Calienta 2 cucharadas soperas de aceite en una sartén grande.
- 28. Coge 1–2 cucharadas soperas de la mezcla de salmón.
- 29. Coloca la porción en la sartén caliente.
- 30. Aplana ligeramente la porción.
- 31. Cocina las tortitas a fuego medio.
- 32. Cócelas durante 6–8 minutos.
- 33. Gira las tortitas una vez.
- 34. Cócelas hasta que estén doradas.
- 35. Repite el proceso con el resto de la masa.
- 36. Precalienta el horno a 80 °C.
- 37. Si es necesario, coloca las tortitas terminadas en el horno.
- 38. Manténlas calientes allí.
- 39. Pela los pepinos.
- 40. Lava los pepinos pelados.
- 41. Corta los pepinos longitudinalmente en rodajas finas.
- 42. Coloca el yogur en un bol pequeño.
- 43. Condimenta el yogur con sal.
- 44. Condimenta el yogur con pimienta.
- 45. Añade el resto del aceite al yogur.
- 46. Remueve el yogur hasta que quede suave.
- 47. Plata las tortitas de salmón en platos.
- 48. Coloca las rodajas de pepino junto a las tortitas.
- 49. Vierte el yogur sobre las tortitas.
- 50. Espolvorea todo con el resto del sumac.
- 51. Decora los platos con las puntas de eneldo.
- 52. Sirve con gajos de limón si lo deseas.
Nutrición por ración
- kcal: 492
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 26 g