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🍽️ Salmón con verduras cremosas y fideos anchos
604 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g tomates cherry
- 600 g col china pequeña (0.5 col china pequeña)
- 0.5 limón ecológico
- 400 g filete de salmón
- sal
- pimienta
- 300 g fideos anchos
- 5 cda nata para café (10 % grasa)
- 75 g queso crema de rábano picante (5 cda)
Preparación
- 1. Lava los tomates cherry bajo el agua corriente.
- 2. Haz varios agujeros ligeros en los tomates con un palillo de dientes.
- 3. Lava bien la col china.
- 4. Retira la parte dura inferior del tallo.
- 5. Corta la col china por la mitad a lo largo en cuatro mitades.
- 6. Corta los cuartos transversalmente en tiras finas.
- 7. Lava la mitad del limón bajo el agua caliente.
- 8. Seca el limón con un paño.
- 9. Ralla la cáscara del limón finamente.
- 10. Enjuaga el salmón bajo el agua fría.
- 11. Seca el salmón con papel de cocina.
- 12. Corta el salmón en trozos para comer.
- 13. Rocía el salmón con un poco de zumo de limón.
- 14. Sazona ligeramente el salmón con sal y pimienta.
- 15. Cocina los fideos anchos en abundante agua con sal al dente según las instrucciones del paquete.
- 16. Añade la nata para café a una olla.
- 17. Añade la ralladura de limón a la nata.
- 18. Añade el queso crema a la olla.
- 19. Remueve la mezcla hasta que quede homogénea.
- 20. Sazona la salsa de nata con sal y pimienta.
- 21. Calienta la salsa.
- 22. Añade la col china cortada a la salsa.
- 23. Cubre la olla.
- 24. Sofríe las verduras a fuego medio durante 8 minutos.
- 25. Sigue cocinando las verduras hasta que estén tiernas.
- 26. Añade los tomates preparados a la olla.
- 27. Añade los trozos de salmón a la olla.
- 28. Cocina el salmón y las verduras durante unos 6 minutos.
- 29. Escurre los fideos cocidos.
- 30. Sirve los fideos junto con el salmón y las verduras.
Nutrición por ración
- kcal: 604
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 71 g