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🍽️ Rulitos de crepes con cúrcuma
55 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 100 g harina integral de espelta
- Sal
- 2 Cucharaditas de cúrcuma en polvo
- 30 g mantequilla líquida
- 2 Huevos
- 180 ml leche (3,5 % de grasa)
- 1 Cucharada de aceite de colza
- 250 g queso crema (45 % de grasa en materia seca)
- requesón desnatado 120 g
- Pimienta
- Nuez moscada
- 2 Zanahorias
- 2 Gotas de zumo de limón
- Además: palillos de madera
Preparación
- 1. Mezcla la harina con una pizca de sal y la cúrcuma en polvo en un bol.
- 2. Bate la mantequilla, los huevos y la leche con fuerza hasta obtener un líquido homogéneo.
- 3. Vierte el líquido sobre los ingredientes secos y remueve todo hasta que quede suave, sin que queden grumos de harina.
- 4. Deja reposar la masa durante 10 minutos para que se extienda bien.
- 5. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto y úntala ligeramente con aceite.
- 6. Añade una cucharada sopera o dos cucharadas soperas de masa a la sartén caliente.
- 7. Cocina la crepe durante uno o dos minutos por cada lado, hasta que esté dorada y fina.
- 8. Retira la crepe ya hecha y resérvala hasta que se haya consumido toda la masa.
- 9. Mezcla el queso crema y el requesón en un bol aparte hasta que queden suaves.
- 10. Sazona la mezcla de queso con sal, pimienta y nuez moscada recién rallada.
- 11. Pela las zanahorias, pélalas y lávalas bien.
- 12. Ralla las zanahorias muy fino y mézclalas con el zumo de limón.
- 13. Coloca una crepe individual sobre un trozo de papel de hornear.
- 14. Unta la crepe finamente con una cucharada sopera de la mezcla de queso crema y requesón.
- 15. Distribuye una pequeña cantidad de las zanahorias ralladas sobre la capa de queso.
- 16. Enrolla la crepe firmemente.
- 17. Corta el rollo en diagonal en trozos de unos dos centímetros de grosor.
- 18. Fija los rollos individuales con pequeños palillos de madera para que no se abran.
Nutrición por ración
- kcal: 55
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 3 g