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🍽️ Puré de patatas con hierbas – inteligente
200 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 350 g patatas de cocción firme
- Sal
- 1 puñado pequeño de hierbas mixtas (al gusto)
- 150 ml leche cuajada
- Pimienta
- Nuez moscada
- 1 cda mantequilla de yogur
Preparación
- 1. Lava las patatas bien.
- 2. Pela las patatas con un pelador.
- 3. Coloca las patatas peladas en una olla.
- 4. Vierte agua con sal sobre las patatas hasta que estén cubiertas.
- 5. Tapa la olla.
- 6. Lleva el agua a ebullición.
- 7. Reduce el fuego a nivel medio.
- 8. Cocina las patatas durante 20 a 25 minutos.
- 9. Lava las hierbas en un colador bajo el agua corriente.
- 10. Agita las hierbas con fuerza para eliminar el exceso de agua.
- 11. Seca bien las hierbas.
- 12. Desprende las hojas de los tallos.
- 13. Saca un cuchillo grande.
- 14. Pica las hojas de hierbas finamente.
- 15. Añade la leche cuajada a una olla.
- 16. Añade las hierbas picadas a la leche cuajada.
- 17. Calienta la mezcla con cuidado.
- 18. Evita que la mezcla hierva.
- 19. No hiervas la leche cuajada para que no se corte.
- 20. Escurre las patatas cocidas.
- 21. Coloca la olla brevemente sobre la placa de la estufa apagada.
- 22. Deja que el líquido restante se evapore en la olla.
- 23. Coge un pisapapas.
- 24. Pisa las patatas hasta que queden finas.
- 25. Alternativamente, puedes pasar las patatas por una prensa de patatas.
- 26. Vierte la leche cuajada con hierbas sobre las patatas pisadas.
- 27. Sazona el puré con sal.
- 28. Sazona el puré con pimienta.
- 29. Añade un poco de nuez moscada rallada al gusto.
- 30. Mezcla todo hasta obtener un puré suelto.
- 31. Coloca una bola de mantequilla de yogur sobre el puré.
- 32. Sirve el puré inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 200
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 26 g