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🥗 Ensalada fresca de patatas con hierbas
576 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 patatas firmes (tamaño huevo)
- 2 huevos
- 100 g hierbas frescas variadas
- 1 cebolla roja
- 10 tomates cherry
- 240 g garbanzos (peso escurrido, lata)
- 125 g pepino (1 unidad)
- 8 filetes de anchoa
- 12 aceitunas verdes (sin hueso)
- 2 c. s. mostaza de Dijon
- 2 c. s. vinagre de vino tinto
- sal
- pimienta
- 5 c. s. aceite de oliva
Preparación
- 1. Lava las patatas bien.
- 2. Coloca las patatas sin pelar en una olla con agua hirviendo.
- 3. Tapa la olla y cocina las patatas durante 25 a 30 minutos.
- 4. Haz pequeños agujeros en los huevos con un tenedor durante el tiempo de cocción.
- 5. Hueve los huevos en una olla separada con agua hirviendo durante unos 8 minutos hasta que estén duros.
- 6. Escurre el agua caliente de los huevos.
- 7. Enfría los huevos inmediatamente bajo agua fría para detener la cocción.
- 8. Pela los huevos una vez enfriados.
- 9. Reserva los huevos pelados para que se enfríen.
- 10. Escurre el agua de cocción de las patatas.
- 11. Enfría las patatas calientes inmediatamente bajo agua fría.
- 12. Pela las patatas una vez enfriadas.
- 13. Deja que las patatas peladas se enfríen completamente.
- 14. Lava las hierbas frescas bajo el grifo.
- 15. Escurra las hierbas o sécalas con una toalla de cocina.
- 16. Tritura las hierbas en trozos pequeños.
- 17. Pela la cebolla.
- 18. Corta la cebolla en tiras muy finas.
- 19. Lava los tomates.
- 20. Corta los tomates por la mitad.
- 21. Escurre los garbanzos en un colador.
- 22. Lava el pepino.
- 23. Corta el pepino en rodajas finas.
- 24. Corta los huevos enfriados en gajos.
- 25. Corta las patatas enfriadas en rodajas.
- 26. Coloca las rodajas de huevo y patata junto con los tomates, garbanzos, rodajas de pepino, tiras de cebolla y hierbas en un bol grande.
- 27. Decora la ensalada con los filetes de anchoa y las aceitunas.
- 28. Mezcla bien la mostaza, el vinagre, la sal, la pimienta y el aceite de oliva en un cuenco pequeño.
- 29. Vierte el aderezo sobre la ensalada justo antes de servir.
Nutrición por ración
- kcal: 576
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 36 g