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🍰 Pastel jugoso de ciruela y coco
250 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- requesón desnatado 180 g
- 580 g harina integral de espelta (y si es necesario un poco de harina para trabajar)
- 100 g puré de manzana
- 4 cucharadas miel
- 1 pizca sal
- 3 cucharadas leche (3,5 % de grasa)
- 4 cucharadas aceite vegetal
- 2 huevos
- levadura en polvo 1 cda
- 3 cucharadas pan rallado integral
- 1 kg ciruelas azules maduras
- 1 cucharada canela
- 80 g azúcar de flor de coco
- 80 g coco rallado
- 100 g mantequilla derretida
Preparación
- 1. Precalienta tu horno a 180 grados calor arriba/abajo (con ventilación 160 grados o nivel de gas 2 a 3).
- 2. Forra una bandeja de horno con papel de hornear.
- 3. Añade el requesón, 400 gramos de harina, puré de manzana, 2 cucharadas de miel, una pizca de sal, un poco de leche, aceite, huevos y polvo de hornear en un bol grande.
- 4. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
- 5. Estira la masa sobre la bandeja de horno preparada.
- 6. Levanta un pequeño borde en los bordes de la masa.
- 7. Extiende el pan rallado uniformemente sobre la base de la masa.
- 8. Lava las ciruelas cuidadosamente bajo el agua corriente.
- 9. Corta las ciruelas por la mitad y quita los huesos.
- 10. Corta las mitades de ciruela en gajos.
- 11. Mezcla los gajos de ciruela con el resto de la miel y la canela.
- 12. Coloca los gajos de ciruela sobre la base de la masa en forma de tejas.
- 13. Añade el resto de la harina, el azúcar de flor de coco, el coco rallado y la mantequilla en un bol pequeño.
- 14. Mezcla los ingredientes hasta obtener una masa de miga crujiente.
- 15. Frictiona la masa entre tus manos para formar pequeñas migas.
- 16. Distribuye las migas uniformemente sobre el pastel.
- 17. Hornea el pastel en el horno precalentado durante 40 a 45 minutos hasta que esté dorado.
- 18. Saca el pastel del horno y déjalo enfriar completamente.
- 19. Corta el pastel enfriado en tiras.
- 20. Sirve las tiras de pastel con nata montada al gusto.
Nutrición por ración
- kcal: 250
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 33 g