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🍽️ Curry cremoso de pollo con coco y arroz basmati
472 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 200 g arroz integral de basmati
- Sal
- 600 g pechuga de pollo (4 pechugas de pollo)
- 2 cebollas
- 4 cebollinos
- 2 dientes de ajo
- 5 g jengibre (1 pieza)
- 4 tallos cilantro
- 1 cucharada aceite de coco
- 1 cucharada cúrcuma (10 g)
- 5 g cilantro molido (1 cucharadita)
- 2.5 g comino molido (0.5 cucharadita)
- 250 ml caldo de pollo
- 200 ml leche de coco
- Pimienta de cayena
Preparación
- 1. Pon el arroz integral de basmati en una olla con el triple de cantidad de agua con sal.
- 2. Lleva el agua a ebullición y cocina el arroz durante 30 a 35 minutos hasta que esté blando.
- 3. Enjuaga las pechugas de pollo bajo agua fría.
- 4. Seca la carne con un paño de cocina.
- 5. Corta la carne de pollo en cubos pequeños.
- 6. Pela las cebollas y el ajo.
- 7. Lava los cebollinos y elimina las capas externas marchitas si las hay.
- 8. Pica finamente las cebollas, el ajo y los cebollinos.
- 9. Pela el jengibre.
- 10. Corta el jengibre en cubos pequeños.
- 11. Lava el cilantro fresco.
- 12. Escurre el cilantro.
- 13. Desprende las hojas pequeñas de cilantro de los tallos y resérvalas.
- 14. Calienta una cucharada de aceite de coco en una sartén antiadherente.
- 15. Añade los cubos de pollo, las cebollas picadas, el ajo y los cebollinos a la sartén caliente.
- 16. Sofríe los ingredientes a fuego medio durante 2 a 3 minutos.
- 17. Añade la cúrcuma, el cilantro molido, los cubos de jengibre y el comino a la mezcla.
- 18. Desglasa el curry con un poco de caldo.
- 19. Añade la leche de coco.
- 20. Deja que el curry cocine a fuego lento durante unos 15 minutos.
- 21. Remueve de vez en cuando para que nada se queme.
- 22. Sazona el curry con sal y pimienta de cayena al gusto.
- 23. Espolvorea el curry terminado con las hojas frescas de cilantro.
- 24. Sirve el curry junto con el arroz cocido.
Nutrición por ración
- kcal: 472
- Protein: 49 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 45 g