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🍽️ Sopa cremosa de pescado con coco
461 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 2 cm jengibre fresco
- 2 cebollas
- 1 chile verde
- 2 cucharadas de aceite de cacahuete
- 1 cucharada de pasta de curry amarilla
- 400 ml leche de coco
- 600 ml caldo de pescado
- 500 g filete de pescado (p. ej. salmón, eglefino)
- 1 cucharadita de zumo de lima
- 1 cucharada de salsa de soja clara
- 1 puñado de cilantro fresco
Preparación
- 1. Pela el diente de ajo y el trozo de jengibre.
- 2. Pica el ajo y el jengibre muy fino.
- 3. Pela las cebollas.
- 4. Corta las cebollas por la mitad.
- 5. Corta las cebollas en tiras finas.
- 6. Lava el chile.
- 7. Corta el chile.
- 8. Quita las semillas del chile.
- 9. Pica el chile fino.
- 10. Calienta el aceite en una olla.
- 11. Sofríe brevemente el ajo, el jengibre, las cebollas y el chile en el aceite caliente.
- 12. Asegúrate de que los ingredientes se ablanden, pero no se doren.
- 13. Añade la pasta de curry y remueve.
- 14. Desglasa todo con la leche de coco.
- 15. Añade el caldo de pescado.
- 16. Deja que la sopa hierva a fuego lento durante unos 15 minutos.
- 17. Enjuaga brevemente el pescado bajo el agua corriente.
- 18. Seca el pescado con un paño de cocina.
- 19. Corta el pescado en cubos pequeños.
- 20. Sazona la sopa con el zumo de lima.
- 21. Sazona la sopa con la salsa de soja.
- 22. Añade los cubos de pescado a la sopa.
- 23. Deja que los cubos de pescado se cocinen suavemente a fuego lento durante 6 a 8 minutos.
- 24. No dejes que la sopa vuelva a hervir.
- 25. Enjuaga brevemente las hojas de cilantro.
- 26. Seca las hojas de cilantro sacudiéndolas.
- 27. Pica las hojas de cilantro fino.
- 28. Incorpora las hojas de cilantro a la sopa al final.
- 29. Sirve el plato en cuencos pequeños.
Nutrición por ración
- kcal: 461
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 7 g