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🍽️ Klopse Königsberger – inteligente
460 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 bollo integral rancio
- 100 g cebollas (2 cebollas)
- 0.5 manojo perejil
- 500 g carne picada de ternera
- 2 huevos
- 1 cucharada mostaza de intensidad media
- sal
- pimienta
- 1.75 l caldo
- maicena 15 g
- 40 g alcaparras (frasco)
- 200 ml crema de soja
- 8 alcaparras en forma de copa (frasco)
Preparación
- 1. Coloca el bollo en agua tibia y déjalo remojar durante diez minutos.
- 2. Pela las cebollas y córtalas en dados muy pequeños.
- 3. Lava el perejil, escúrrelo bien y separa las hojas de los tallos.
- 4. Pica las hojas de perejil finamente.
- 5. Exprime bien el bollo remojado con las manos para que salga el agua.
- 6. Añade el bollo escurrido, la carne, los huevos, los dados de cebolla, el perejil, la mostaza, la sal y la pimienta en un bol.
- 7. Amasa todos los ingredientes en el bol hasta obtener una masa homogénea.
- 8. Húmedeque tus manos con un poco de agua.
- 9. Forma ocho albóndigas de tamaño aproximadamente igual con la masa.
- 10. Lleva el caldo a ebullición en una olla.
- 11. Añade las albóndigas con cuidado al caldo hirviendo.
- 12. Deja que el caldo con las albóndigas hierva brevemente una vez.
- 13. Reduce el fuego a medio y tapa la olla.
- 14. Cocina las albóndigas a fuego medio, justo por debajo del punto de ebullición, durante 15 a 20 minutos.
- 15. Retira 600 mililitros del líquido de cocción y mantén las albóndigas calientes en el resto del caldo.
- 16. Cuela el líquido de cocción medido a través de un colador en una segunda olla.
- 17. Lleva el líquido en la segunda olla a ebullición nuevamente.
- 18. Disuelve el almidón en agua fría hasta que no queden grumos.
- 19. Añade la mezcla de almidón y agua al caldo hirviendo.
- 20. Deja que la salsa hierva brevemente para espesarla.
- 21. Escurre las alcaparras.
- 22. Añade las alcaparras escurridas y la crema de soja a la salsa.
- 23. Deja que la salsa cocine a fuego lento durante un minuto más.
- 24. Condimenta la salsa al gusto con sal y pimienta.
- 25. Retira las albóndigas del caldo con una espumadera.
- 26. Deja que las albóndigas escurran brevemente.
- 27. Añade las albóndigas a la salsa terminada.
- 28. Escurre las alcaparras restantes.
- 29. Sirve las albóndigas con la salsa en los platos y coloca las alcaparras encima.
- 30. Decora el plato a tu gusto con perejil fresco.
- 31. Sirve las albóndigas con arroz integral.
Nutrición por ración
- kcal: 460
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 17 g