← Todas las recetas

🍽️ Muesli de salvado de avena con manzana fresca

289 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 25 g salvado de avena seco (listo para mezclar)
• 25 g salvado de trigo seco (listo para mezclar)
• 400 ml leche
• 1 manzana
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de cerezas cristalizadas (cortadas en tiras)
• 1 cucharada de limón cristalizado (cortado en tiras)
• Menta (para decorar)

Preparación

1. 1. Lava la manzana bien bajo el agua corriente.
2. 2. Corta la manzana por la mitad.
3. 3. Quita el corazón del centro de las mitades de manzana.
4. 4. Ralla la pulpa de la manzana de forma gruesa.
5. 5. Pon las manzanas ralladas en un bol.
6. 6. Añade el salvado de avena al bol.
7. 7. Vierte la leche sobre la mezcla de manzana y salvado.
8. 8. Mezcla la miel con los ingredientes.
9. 9. Incorpora las frutas cristalizadas con cuidado.
10. 10. Deja que la mezcla repose durante 20 minutos.
11. 11. Reparte el muesli en pequeños cuencos.
12. 12. Decora el muesli terminado con hojas de menta fresca.
13. 13. Sirve el muesli directamente.

Nutrición por ración

• kcal: 289
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 40 g