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🍽️ Bebida mezclada de cereza y plátano

288 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 150 g plátanos pequeños (1 plátano pequeño)
• 100 g yogur (1,5 % grasa)
• 100 ml zumo de cereza
• 25 g copos de avena finos (3 cucharadas)

Preparación

1. 1. Pela el plátano.
2. 2. Corta el plátano en trozos grandes.
3. 3. Pon los trozos de plátano, el zumo y el yogur en un recipiente alto.
4. 4. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede suave.
5. 5. Añade los copos de avena a la mezcla triturada y remueve.
6. 6. Vierte la bebida en un vaso o una taza.
7. 7. Enfría bien la bebida antes de beberla.

Nutrición por ración

• kcal: 288
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 52 g