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🥤 Ponche de frutas para niños

64 kcal · 30 min · 4 raciones

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Ingredientes

Preparación

  1. 1. Lava la naranja bajo agua caliente y sécala con papel de cocina.
  2. 2. Corta tiras finas de la cáscara de naranja (esto se llama ralladura).
  3. 3. Corta la naranja por la mitad.
  4. 4. Corta una mitad en gajos, pero asegúrate de que la cáscara en la parte inferior permanezca intacta.
  5. 5. Exprime el zumo de la otra mitad de la naranja.
  6. 6. Lleva 500 mililitros de agua a ebullición en una olla.
  7. 7. Añade la ralladura de naranja y las especias al agua hirviendo.
  8. 8. Deja que la mezcla se cocine a fuego lento con la tapa puesta durante 15 minutos.
  9. 9. Añade el zumo de naranja, el zumo de saúco, el zumo de manzana y la miel.
  10. 10. Remueve todo bien.
  11. 11. Retira la olla del fuego.
  12. 12. Cuela el ponche a través de un colador para eliminar los sólidos.
  13. 13. Vierte el ponche en vasos.
  14. 14. Añade los gajos de naranja a los vasos.
  15. 15. Disfruta el ponche caliente o tibio.

Nutrición por ración