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🍽️ Patatas al horno con verduras estofadas y aderezo de yogur
420 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 600 g patatas nuevas firmes
- 100 g Grana Padano
- 4 cda aceite de colza
- 2 cda pan rallado integral
- Sal
- Pimienta
- 1 Calabacín
- 1 Berenjena
- 200 g tomates cherry
- 1 manojo de hierbas variadas (20 g; p. ej. eneldo y cebollino)
- 1 Cebolla roja
- 400 g yogur (3,5 % grasa)
- 1 Cucharadita mostaza
Preparación
- 1. Pela las patatas y lávalas bien.
- 2. Corta las patatas en gajos.
- 3. Ralla la mitad del queso Grana Padano fino.
- 4. Añade los gajos de patata, el queso rallado, dos cucharadas de aceite y el pan rallado a un bol grande.
- 5. Condimenta la mezcla con sal y pimienta.
- 6. Mezcla todo bien hasta que las patatas estén cubiertas uniformemente.
- 7. Forra una bandeja de horno con papel de hornear.
- 8. Distribuye los gajos de patata sobre la bandeja.
- 9. Precalienta el horno a 180 grados (con aire caliente 160 grados o nivel de gas 2 a 3).
- 10. Cubre la bandeja y hornea las patatas durante 20 minutos.
- 11. Retira la cobertura y hornea las patatas otros 20 a 30 minutos al descubierto.
- 12. Saca las patatas del horno.
- 13. Deja enfriar los gajos de patata durante 15 minutos.
- 14. Lava el calabacín y la berenjena.
- 15. Corta el calabacín y la berenjena en cubos pequeños.
- 16. Calienta el aceite restante en una sartén.
- 17. Estofa los cubos de verdura a fuego medio durante 10 minutos.
- 18. Condimenta las verduras con sal y pimienta.
- 19. Lava los tomates.
- 20. Corta los tomates por la mitad.
- 21. Lava las hierbas.
- 22. Seca bien las hierbas.
- 23. Arranca las puntas o las hojas de las hierbas.
- 24. Pica las hierbas finamente.
- 25. Pela la cebolla.
- 26. Corta la cebolla en cubos finos.
- 27. Mezcla el yogur con las hierbas picadas, los cubos de cebolla y la mostaza.
- 28. Ajusta el sabor de la mezcla de yogur con sal y pimienta.
- 29. Ralla el resto del queso Grana Padano.
- 30. Desmenuza el queso de forma gruesa.
- 31. Mezcla los gajos de patata enfriados con las verduras estofadas y los tomates.
- 32. Incorpora la salsa de yogur a la mezcla de patatas y verduras.
- 33. Espolvorea el Grana Padano rallado por encima.
- 34. Sirve la ensalada.
Nutrición por ración
- kcal: 420
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 37 g