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🍽️ Ensalada tibia de patatas y lentejas
439 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 kg boniatos
- 70 g lentejas rojas
- 1 manojo cebolletas
- 1 diente de ajo
- 2 cucharadas vinagre de manzana
- 0.5 cucharadita mostaza
- Sal
- Pimienta (molida)
- 4 cucharadas aceite de germen
Preparación
- 1. Lava las patatas bien.
- 2. Cocina las patatas en agua con sal durante unos 25 minutos.
- 3. Escurre el agua de cocción y deja que las patatas se sequen un poco.
- 4. Pela las patatas una vez se hayan enfriado.
- 5. Corta las patatas en rodajas gruesas.
- 6. Enjuaga las lentejas en un colador bajo el agua corriente.
- 7. Cocina las lentejas en agua hirviendo con sal durante unos 5 minutos.
- 8. Escurre las lentejas y déjalas escurrir bien.
- 9. Lava las cebolletas y quítales las puntas.
- 10. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 11. Pela el ajo.
- 12. Pica el ajo fino.
- 13. Mezcla el vinagre, la mostaza, la sal y la pimienta para la salsa.
- 14. Añade el aceite a la salsa batiendo con un batidor de mano.
- 15. Mezcla las patatas, las lentejas, las cebolletas y el ajo tibios con la salsa.
- 16. Sirve la ensalada tibia.
Nutrición por ración
- kcal: 439
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 72 g