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🍽️ Sopa cremosa de patata y puerro con crutones
220 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 2 patatas
- 150 g puerro
- 1 rebanada pan blanco
- 1 c. mantequilla
- 2 c. zumo de manzana
- 1 c. aceite de germen de trigo
Preparación
- 1. Corta la corteza del pan blanco y corta el pan en cubos pequeños.
- 2. Calienta la mantequilla en una sartén y fríe los cubos de pan por todos los lados hasta que estén dorados.
- 3. Retira los crutones listos de la sartén y ponlos a un lado.
- 4. Pela las patatas y ponlas en una olla grande.
- 5. Lava bien el puerro bajo el agua corriente para eliminar la arena.
- 6. Retira las puntas verdes y el extremo blanco de la raíz del puerro.
- 7. Corta la parte blanca del puerro en rodajas finas.
- 8. Añade las rodajas de puerro a las patatas en la olla.
- 9. Vierte suficiente agua en la olla para que las verduras y las patatas estén completamente cubiertas.
- 10. Cubre la olla con una tapa y hierve la mezcla durante unos 20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
- 11. Añade un poco de aceite y zumo de manzana a la mezcla cocida.
- 12. Tritura la sopa con una batidora de mano o una procesadora de alimentos hasta obtener una consistencia fina.
- 13. Añade los crutones preparados anteriormente como topping sobre la sopa terminada.
- 14. Sirve la sopa inmediatamente caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 220
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 31 g