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🍽️ Waffles crujientes con patata, zanahoria y hierbas
282 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 tallos perejil
- 1 zanahoria
- 600 g puré de patatas
- 150 g harina integral de espelta
- 1 huevo
- sal
- pimienta
- pimentón
- 0.25 cucharadita orégano (seco)
- 300 g yogur griego
Preparación
- 1. Lava el perejil bien.
- 2. Seca el perejil sacudiéndolo.
- 3. Desprende las hojas de los tallos.
- 4. Pica las hojas de perejil finamente.
- 5. Pela la zanahoria.
- 6. Lava la zanahoria.
- 7. Ralla la zanahoria finamente.
- 8. Pon el puré de patatas en un bol grande.
- 9. Añade la harina.
- 10. Añade el huevo.
- 11. Añade el perejil picado.
- 12. Añade las zanahorias ralladas.
- 13. Condimenta la mezcla con sal.
- 14. Condimenta la mezcla con pimienta.
- 15. Condimenta la mezcla con pimentón.
- 16. Condimenta la mezcla con orégano.
- 17. Mezcla bien todos los ingredientes.
- 18. Calienta la máquina de waffles antiadherente.
- 19. Coge dos o tres cucharadas soperas de masa.
- 20. Pon la masa en la máquina de waffles caliente.
- 21. Hornea la waffle hasta que esté dorada.
- 22. Saca la waffle ya lista.
- 23. Repite el proceso hasta que se hayan horneado seis waffles.
- 24. Prepara el yogur.
- 25. Condimenta el yogur con sal.
- 26. Condimenta el yogur con pimienta.
- 27. Condimenta el yogur con pimentón.
- 28. Sirve el yogur condimentado junto con las waffles.
Nutrición por ración
- kcal: 282
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 34 g