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🍽️ Crêpes de queso crujientes con ensalada fresca de pepino y hinojo
700 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 pepino pequeño
- 1 bulbo hinojo
- 2 cucharaditas zumo de limón
- sal
- pimienta recién molida
- 5 cucharadas aceite de girasol
- 200 g harina integral de trigo
- 400 ml leche
- 3 huevos (tamaño M)
- sal
- 100 g nueces molidas
- 150 g queso Emmental rallado
Preparación
- 1. Lava el pepino y el hinojo bajo el agua corriente.
- 2. Corta las verduras en tiras muy finas.
- 3. Añade el zumo de limón, sal, pimienta y 3 cucharadas de aceite en un bol.
- 4. Mezcla bien los ingredientes del aderezo.
- 5. Añade las tiras de pepino y hinojo al aderezo.
- 6. Deja que las verduras se impregnen para que absorban el sabor.
- 7. Mezcla la harina, la leche, los huevos y la sal en un bol aparte.
- 8. Bate la masa hasta que quede completamente lisa y sin grumos.
- 9. Deja reposar la masa durante 30 minutos en un lugar tranquilo.
- 10. Calienta una sartén antiadherente.
- 11. Unta la sartén ligeramente con aceite.
- 12. Vierte una pequeña cantidad de masa en la sartén caliente.
- 13. Cocina la crêpe por ambos lados hasta que esté dorada.
- 14. Dobla la crêpe terminada en cuarto.
- 15. Coloca las crêpes dobladas una al lado de la otra en una fuente de horno poco profunda.
- 16. Espolvorea las nueces y el queso uniformemente sobre las crêpes.
- 17. Precalienta el horno (horno eléctrico: 250 grados, horno de gas: nivel 4 a 5).
- 18. Introduce la fuente de horno en el horno.
- 19. Hornea el plato hasta que el queso se haya derretido por completo.
- 20. Saca las crêpes del horno.
- 21. Sirve las crêpes calientes junto con las verduras marinadas.
Nutrición por ración
- kcal: 700
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 45 g · Carbs: 41 g