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🍳 Muesli frutal con pera y yogur

203 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 50 g copos de avena
• 1 cdta nueces picadas
• 1 cdta pasas
• 1 pera
• 2 cdta zumo de limón
• 100 g yogur
• 1 cdta sirope de pera
• 1 Pizca canela

Preparación

1. 1. Pon los copos de avena, las nueces y las pasas en un bol.
2. 2. Mezcla bien los ingredientes secos entre sí.
3. 3. Lava la pera bajo el agua corriente.
4. 4. Corta la pera en cuatro trozos iguales.
5. 5. Quita el corazón de cada trozo de pera.
6. 6. Corta los trozos de pera en rodajas finas.
7. 7. Rocía las rodajas de pera inmediatamente con el zumo de limón.
8. 8. Toma dos tercios de las rodajas de pera preparadas.
9. 9. Mezcla estos trozos de pera con el yogur.
10. 10. Incorpora el sirope de pera y la canela a la mezcla de yogur y pera.
11. 11. Pon la mezcla de copos en un plato.
12. 12. Distribuye la mezcla de yogur y pera uniformemente sobre los copos.
13. 13. Toma las rodajas de pera restantes.
14. 14. Coloca las rodajas de pera restantes como decoración encima del muesli.

Nutrición por ración

• kcal: 203
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 32 g