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🍳 Avena crujiente con manzanas frescas y miel
241 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 cucharadas soperas de avena gruesa
- 4 manzanas
- Zumo de 1/2 limones
- 500 g yogur desnatado
- 4 cucharaditas de miel
- Melisa (para decorar)
Preparación
- 1. Pon la avena en una sartén pequeña.
- 2. Tuesta la avena sin grasa adicional en la placa de cocción.
- 3. Enjuaga las manzanas bajo el agua corriente.
- 4. Corta las manzanas en cuatro mitades.
- 5. Retira el corazón de los trozos de manzana.
- 6. Corta los trozos de manzana en cubos pequeños.
- 7. Rocía los trozos de manzana con zumo de limón.
- 8. Mezcla los trozos de manzana con el yogur.
- 9. Espolvorea la mezcla de yogur y manzana con la avena tostada.
- 10. Añade unas gotas de miel sobre el plato.
- 11. Decora con algunas hojas frescas de melisa.
Nutrición por ración
- kcal: 241
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 48 g