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🍝 Sopa rápida de fideos de pollo japonesa
412 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g pechuga de pollo (2 pechugas de pollo)
- 2 cda salsa teriyaki
- 1 cda vino de arroz
- 200 g fideos udon frescos (o 100 g secos)
- 2 cdta aceite de sésamo
- 3 cebolletas
- 125 g brotes de soja
- 1 cdta aceite de colza
- 600 ml caldo de pollo
- 4 tallos cilantro
- un poco de salsa de soja (al gusto)
Preparación
- 1. Lava la pechuga de pollo bajo el agua corriente.
- 2. Seca la carne con un paño de cocina.
- 3. Coloca el pollo en un bol.
- 4. Vierte la salsa teriyaki y el vino de arroz encima.
- 5. Gira la carne para que quede completamente cubierta por la marinada.
- 6. Cubre el bol con film transparente.
- 7. Deja la carne en el refrigerador durante al menos 1 hora.
- 8. Cocina los fideos según las instrucciones del paquete.
- 9. Escurre los fideos en un colador.
- 10. Enjuaga los fideos brevemente con agua fría.
- 11. Mezcla los fideos con el aceite de sésamo.
- 12. Reserva los fideos.
- 13. Retira los extremos secos de las cebolletas.
- 14. Lava las cebolletas.
- 15. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 16. Coloca los brotes de soja en un colador.
- 17. Enjuaga los brotes con agua fría.
- 18. Deja que los brotes escurran bien.
- 19. Calienta el aceite de colza en una sartén pesada.
- 20. Fríe el pollo de cada lado durante 4 a 5 minutos.
- 21. Lleva el caldo a ebullición en una olla.
- 22. Añade los brotes de soja al caldo hirviendo.
- 23. Añade las rodajas de cebolleta al caldo.
- 24. Corta el pollo frito en lonchas finas.
- 25. Lava el cilantro.
- 26. Seca el cilantro.
- 27. Desprende las hojas de cilantro de los tallos.
- 28. Distribuye los fideos en dos platos hondos para sopa.
- 29. Coloca las lonchas de pollo sobre los fideos.
- 30. Vierte el caldo hirviendo con cuidado en los platos.
- 31. Espolvorea las hojas de cilantro sobre la sopa.
- 32. Sirve la salsa de soja por separado si lo deseas.
Nutrición por ración
- kcal: 412
- Protein: 46 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 41 g