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🍽️ Ensalada de pan italiana crujiente
273 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 rebanadas de ciabatta
- 7 cucharadas de aceite de oliva
- 4 tomates
- 1 cebolla roja grande
- 1 pepino
- 2 tallos de apio
- 60 g de aceitunas negras
- 2 cucharadas de alcaparras
- 1 diente de ajo
- 2 cucharadas de vinagre balsámico blanco
- sal
- pimienta (recién molida)
- 2 puñados de albahaca
Preparación
- 1. Corta el pan en cubos grandes o desmenúzalo en trozos irregulares.
- 2. Calienta 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén.
- 3. Fríe los trozos de pan en el aceite caliente hasta que estén dorados.
- 4. Coloca el pan tostado sobre papel de cocina para absorber el exceso de grasa.
- 5. Lava los tomates y sécalos bien con un paño.
- 6. Corta los tomates secos en gajos.
- 7. Pela la cebolla y córtala en rodajas finas.
- 8. Pela el pepino y córtalo en cubos.
- 9. Lava el apio y retira las fibras duras.
- 10. Corta el apio en rodajas de unos 2 centímetros de grosor.
- 11. Deja escurrir las aceitunas y las alcaparras en un colador.
- 12. Corta el diente de ajo por la mitad.
- 13. Frota el interior del bol de la ensalada con la mitad del ajo para liberar su aroma.
- 14. Añade todos los ingredientes preparados al bol grande.
- 15. Mezcla todo bien con el vinagre, el aceite restante, la sal y la pimienta.
- 16. Reparte la mezcla de ensalada en 4 cuencos pequeños.
- 17. Lava las hojas de albahaca y sécalas.
- 18. Sirve la ensalada decorada con los cubos de pan crujientes y las hojitas de albahaca.
Nutrición por ración
- kcal: 273
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 18 g