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🍽️ Pollo crujiente con romero y aceitunas
400 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 pollo (aprox. 1,4 kg)
- 2 dientes de ajo
- 100 g romero
- 3 cucharadas aceite de oliva
- sal
- pimienta
- 100 g aceitunas negras
- 2 cucharadas miel
- 2 cucharadas zumo de limón
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 180 grados ventilado.
- 2. Lava el pollo minuciosamente por dentro y por fuera y sécalo con papel de cocina.
- 3. Pela el ajo y corta los dientes por la mitad.
- 4. Enjuaga el romero bajo agua fría.
- 5. Desprende las agujas de una rama de romero.
- 6. Coloca el romero restante en una bandeja para hornear.
- 7. Riega el romero en la bandeja con una cucharada de aceite.
- 8. Sazona el pollo por dentro con sal y pimienta.
- 9. Rellena el pollo con las agujas de romero y las aceitunas.
- 10. Sazona la parte exterior del pollo también con sal y pimienta.
- 11. Coloca el pollo con el pecho hacia abajo sobre las ramas de romero.
- 12. Pincela la parte exterior del pollo con un poco de aceite.
- 13. Añade un poco de agua en la bandeja para hornear.
- 14. Cocina el pollo en el horno durante 20 minutos.
- 15. Gira el pollo después de 20 minutos.
- 16. Pincela la parte exterior nuevamente con aceite.
- 17. Cocina el pollo durante otros 40 minutos en el horno.
- 18. Añade un poco de agua según sea necesario durante el tiempo de cocción.
- 19. Riega el pollo de vez en cuando con los jugos de cocción.
- 20. Mezcla la miel con el zumo de limón en un bol pequeño.
- 21. Distribuye la mezcla de miel y limón sobre el pollo durante los últimos 15 minutos.
- 22. Prueba los jugos de cocción en la olla o la bandeja y ajusta con sal y pimienta.
- 23. Sirve el pollo caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 400
- Protein: 60 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 9 g