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🍰 Batido cremoso de arándanos y yogur

136 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 150 g arándanos
• 100 g yogur
• 200 ml leche fría
• 1 cucharadita miel
• 1 pizca jengibre
• canela (1 pizca cada una)
• cardamomo (1 pizca cada una)

Preparación

1. 1. Añade los arándanos, el yogur, la leche, la miel y las especias a la batidora.
2. 2. Bate los ingredientes con la batidora hasta que estén completamente lisos y cremosos.
3. 3. Prueba el batido rápidamente y ajusta las especias si es necesario.
4. 4. Vierte el batido en un vaso y decóralo con unos arándanos frescos.
5. 5. Sirve el batido inmediatamente para que tenga el mejor sabor.

Nutrición por ración

• kcal: 136
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 13 g