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🍽️ La hamburguesa perfecta
692 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 100 g mayonesa
- 100 g yogur (3,5 % grasa)
- 2 c. ketchup
- pimentón dulce
- 1 gota zumo de limón
- sal
- pimienta
- 2 puñado de lechuga mixta (p. ej., endivia, radicchio, lechuga iceberg)
- 1 tomate de carne
- 1 cebolla roja
- 600 g carne picada de ternera
- 1 c. mostaza picante
- 1 cebolla pequeña
- 1 diente de ajo
- 4 panecillos para hamburguesa
Preparación
- 1. Mezcla la mayonesa, el yogur y el ketchup en un cuenco pequeño.
- 2. Añade una pizca de pimentón, zumo de limón, sal y pimienta.
- 3. Remueve bien los ingredientes hasta obtener una salsa homogénea.
- 4. Prueba la salsa y ajusta con sal y pimienta.
- 5. Guarda la salsa en la nevera hasta que la necesites para montar la hamburguesa.
- 6. Lava la lechuga bajo agua fría.
- 7. Escurre bien la lechuga o sécala con un paño de cocina.
- 8. Desmenuza la lechuga en trozos pequeños y fáciles de comer.
- 9. Lava el tomate a fondo.
- 10. Retira el tallo duro de la parte superior del tomate.
- 11. Corta el tomate en rodajas finas y uniformes.
- 12. Pela la cebolla roja.
- 13. Corta la cebolla roja en aros finos.
- 14. Calienta la parrilla a fuego medio-alto.
- 15. Coloca la carne picada y la mostaza en un cuenco grande.
- 16. Pela la cebolla y el ajo.
- 17. Corta la cebolla y el ajo en trocitos muy pequeños.
- 18. Añade la cebolla y el ajo picados a la carne picada.
- 19. Mezcla todo bien con las manos o con una cuchara.
- 20. Condimenta la mezcla de carne con sal y pimienta.
- 21. Forma cuatro bolas de carne del mismo tamaño (patties).
- 22. Coloca las bolas de carne sobre la parrilla caliente.
- 23. Asa las patties durante 3 a 4 minutos por el primer lado.
- 24. Gira las patties y asa otros 3 a 4 minutos por el otro lado.
- 25. Corta los panecillos para hamburguesa por la mitad horizontalmente.
- 26. Coloca las mitades del pan brevemente en la parrilla para tostarlas.
- 27. Retira el pan de la parrilla y colócalo en un plato.
- 28. Unta la salsa preparada en la parte inferior de cada panecillo.
- 29. Coloca una porción de lechuga sobre la parte inferior del pan con salsa.
- 30. Coloca una bola de carne asada sobre la lechuga.
- 31. Coloca las rodajas de tomate sobre la bola de carne.
- 32. Distribuye los aros de cebolla sobre las rodajas de tomate.
- 33. Cubre la hamburguesa con la parte superior del panecillo.
- 34. Sirve la hamburguesa inmediatamente y disfrútala.
Nutrición por ración
- kcal: 692
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 44 g · Carbs: 36 g