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🍽️ La hamburguesa perfecta
620 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 cebolla
- 2 cucharadas aceite de oliva (a 20 g)
- 1 huevo
- 1 cucharadita tomillo seco
- 400 g carne picada de ternera
- Pan rallado (al gusto)
- Sal
- Pimienta
- 4 hojas de lechuga (p. ej. Lollo bionda)
- 1 cebolla roja
- 1 tomate
- 4 cucharadas mayonesa
- 1 cucharada mostaza picante
- 4 panecillos para hamburguesa
Preparación
- 1. Pela la cebolla y córtala en dados muy finos.
- 2. Calienta una cucharada de aceite en una sartén y pocha los dados de cebolla hasta que estén blandos y translúcidos.
- 3. Deja enfriar brevemente la mezcla de cebolla.
- 4. Añade la cebolla cocida, un huevo, hojas de tomillo fresco y la carne picada a un bol.
- 5. Añade pan rallado poco a poco hasta que la mezcla sea fácil de moldear.
- 6. Sazona la mezcla de carne con sal y pimienta.
- 7. Forma cuatro bolas de carne redondas con la mezcla.
- 8. Dora las bolas de carne en la cantidad restante de aceite en una sartén caliente.
- 9. Gira las bolas de vez en cuando hasta que estén doradas por ambos lados y bien cocidas.
- 10. El tiempo de cocción es de unos seis a ocho minutos.
- 11. Lava la lechuga y retira los tallos duros.
- 12. Escurre bien la lechuga y desmenúzala en trozos pequeños.
- 13. Pela la cebolla y córtala en rodajas finas.
- 14. Lava el tomate y retira el tallo duro.
- 15. Corta el tomate en rodajas finas.
- 16. Mezcla la mayonesa con la mostaza hasta que quede homogénea.
- 17. Corta los panecillos por la mitad horizontalmente.
- 18. Tuesta las caras cortadas de los panecillos en una sartén hasta que estén dorados.
- 19. Unta la parte inferior de los panecillos con la mezcla de mayonesa y mostaza.
- 20. Cubre los panecillos con la lechuga.
- 21. Coloca las bolas de carne sobre la lechuga.
- 22. Añade las rodajas de tomate y las rodajas de cebolla.
- 23. Coloca la tapa del panecillo.
- 24. Sirve la hamburguesa inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 620
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 41 g · Carbs: 36 g