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🍰 Avena cremosa con bayas frescas
259 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g frambuesas frescas
- 700 ml bebida de arroz (leche de arroz)
- 1 cdta. polvo de vainilla
- 200 g copos de avena delicados
- 1 cda. jarabe de arroz
Preparación
- 1. Elige las bayas con cuidado y retira los posibles tallos o partes inmaduras.
- 2. Enjuaga las bayas suavemente bajo agua fría.
- 3. Seca las bayas con un paño de cocina.
- 4. Añade la bebida de arroz, el polvo de vainilla y los copos de avena a una olla.
- 5. Calienta la mezcla removiendo constantemente hasta que hierva.
- 6. Reduce el fuego al nivel más bajo.
- 7. Deja cocinar la avena a fuego lento durante 10 a 15 minutos hasta que se hinche.
- 8. Remueve el jarabe de arroz en la avena ya cocinada.
- 9. Prueba la mezcla una vez más para ajustar el sabor.
- 10. Coloca la avena en pequeños cuencos.
- 11. Espolvorea la avena con las bayas preparadas.
- 12. Sirve el desayuno inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 259
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 39 g