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🍽️ Wrap de pollo con huevo, rúcula y queso crema

393 kcal · 30 min · 4 raciones

Wrap de pollo con huevo, rúcula y queso crema Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Lava la pechuga de pollo bajo agua fría.
  2. 2. Seca la carne con un paño de cocina.
  3. 3. Condimenta el filete con sal y pimienta.
  4. 4. Calienta el aceite en una sartén.
  5. 5. Fríe la carne a fuego lento durante unos 4 minutos por cada lado.
  6. 6. Retira la carne de la sartén y déjala reposar un momento.
  7. 7. Corta la carne cocida en tiras.
  8. 8. Hueve los huevos hasta que estén duros.
  9. 9. Enfría los huevos cocidos bajo agua fría.
  10. 10. Pela los huevos.
  11. 11. Corta los huevos en rodajas.
  12. 12. Lava el pimiento.
  13. 13. Corta el pimiento por la mitad.
  14. 14. Retira las semillas y las paredes blancas del pimiento.
  15. 15. Corta el pimiento en tiras.
  16. 16. Lava los tomates.
  17. 17. Corta los tomates en cuartos.
  18. 18. Retira las semillas de los tomates.
  19. 19. Corta los tomates en tiras.
  20. 20. Lava la rúcula.
  21. 21. Seca la rúcula sacudiéndola.
  22. 22. Calienta las tortillas en una sartén sin grasa.

Nutrición por ración