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🍽️ Hamburguesas de pollo con queso cuajado de hierbas frescas
402 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g pechuga de pollo
- 1 chalota
- 10 g mostaza granulada (1 cdta)
- 1 huevo
- 20 g pan rallado (2 cda)
- sal
- pimienta
- 2 cda aceite vegetal
- 1 tomate
- 1 aguacate
- 40 g rúcula ( manojo)
- cebollino
- 50 g gorgonzola
- requesón desnatado 80 g
- 4 panecillos claros
Preparación
- 1. Enjuaga la pechuga de pollo bajo agua fría y sécala con un paño de cocina.
- 2. Pica la carne finamente o pásala por la picadora de carne.
- 3. Pela la chalota y córtala en cubos pequeños.
- 4. Mezcla la carne picada con las chalotas, la mostaza y el huevo.
- 5. Incorpora el pan rallado a la mezcla de carne.
- 6. Sazona la mezcla con sal y pimienta.
- 7. Forma cuatro hamburguesas del mismo tamaño con la masa.
- 8. Calienta un poco de aceite en una sartén de cocina.
- 9. Dora las hamburguesas por ambos lados durante 6 a 8 minutos hasta que estén doradas.
- 10. Lava el tomate y córtalo en rodajas finas.
- 11. Pela el aguacate, córtalo por la mitad y quita el hueso.
- 12. Corta el aguacate en gajos.
- 13. Lava la rúcula y sécala en una escurridora de ensaladas.
- 14. Lava el cebollino y sacúdela para secarlo.
- 15. Corta el cebollino en rodajas finas.
- 16. Desmenuza el queso con un tenedor.
- 17. Mezcla el queso desmenuzado con el queso cuajado y el cebollino.
- 18. Corta los panecillos por la mitad.
- 19. Cubre las bases de los panecillos con rúcula, aguacate y rodajas de tomate.
- 20. Coloca las hamburguesas asadas sobre las verduras.
- 21. Añade una cucharada de queso cuajado de hierbas a cada hamburguesa.
- 22. Cierra las hamburguesas con la tapa del panecillo.
Nutrición por ración
- kcal: 402
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 24 g