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🍽️ Hamburguesas de pollo crujientes
637 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 filetes de pollo
- 1 huevo
- 2 cucharadas harina
- 6 cucharadas pan rallado (si es necesario, más)
- 4 panecillos (con semillas de girasol)
- 0.333 pepino
- 200 g queso crema (bajo en grasa)
- 1 caja brotes de rábano
- 4 hojas lechuga iceberg
- Sal
- Pimienta
- 2 cucharadas mantequilla clarificada
Preparación
- 1. Coloca los filetes de pollo sobre una tabla y aplánalos ligeramente con un mazo de carne o un rodillo.
- 2. Sazona los filetes por ambos lados con sal y pimienta.
- 3. Pon un poco de harina en un plato hondo.
- 4. Bate un huevo en un segundo plato hondo y mézclalo con un tenedor.
- 5. Pon pan rallado en un tercer plato hondo.
- 6. Pasa cada filete rápidamente por la harina y sacude el exceso.
- 7. Sumerge los filetes empanados en el huevo batido y pásalos también por ahí.
- 8. Luego presiona los filetes en el pan rallado, asegurándote de que queden cubiertos por completo.
- 9. Presiona el rebozado con los dedos para que se adhiera bien a la carne.
- 10. Calienta la mantequilla clarificada en una sartén grande.
- 11. Fríe los filetes en la grasa caliente por ambos lados hasta que estén dorados.
- 12. Coloca los filetes terminados sobre un paño de cocina para que escurra el exceso de grasa.
- 13. Corta los panecillos por la mitad horizontalmente.
- 14. Unta generosamente la mitad inferior de cada panecillo con queso crema.
- 15. Coloca un poco de brotes de rábano sobre la capa de queso crema.
- 16. Coloca una hoja de lechuga sobre los brotes.
- 17. Pela el pepino.
- 18. Corta el pepino pelado en rodajas finas.
- 19. Coloca un filete de pollo frito sobre la base del panecillo preparada.
- 20. Distribuye las rodajas de pepino uniformemente sobre el filete.
- 21. Cierra la hamburguesa con la mitad superior del panecillo.
- 22. Decora las hamburguesas terminadas a tu gusto con un poco más de brotes de rábano sobre las rodajas de pepino.
Nutrición por ración
- kcal: 637
- Protein: 51 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 47 g