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🍽️ Brochetas de pollo con yogur
498 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 600 g pechuga de pollo
- 4 cucharadas aceite vegetal
- 2 manojos cebolletas
- 2 recipientes yogur griego
- queso de oveja 200 g
- 2 dientes de ajo
- Sal (pimienta)
Preparación
- 1. Lava la carne bajo el agua corriente y sécala con una toalla de cocina.
- 2. Corta la carne en cubos pequeños y para comer.
- 3. Inserta tres cubos de carne en cada brocheta.
- 4. Calienta el aceite en una sartén.
- 5. Dora las brochetas por porciones de todos los lados durante unos 6 minutos hasta que estén doradas.
- 6. Mantén las brochetas listas calientes.
- 7. Limpia las cebolletas y lávalas bien.
- 8. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 9. Toma dos tercios de las rodajas de cebolleta y colócalas en un plato de servir.
- 10. Pela los dientes de ajo.
- 11. Exprime el ajo directamente en el yogur.
- 12. Desmenuza el queso fino con los dedos.
- 13. Añade las rodajas de cebolleta restantes al yogur.
- 14. Mezcla bien el queso y las cebollas con el yogur.
- 15. Sazona el aderezo al gusto con sal y pimienta.
- 16. Coloca las brochetas de pollo directamente sobre las cebolletas en el plato.
- 17. Sirve las brochetas junto con el aderezo de queso y yogur.
Nutrición por ración
- kcal: 498
- Protein: 48 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 14 g