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🍽️ Brochetas de pollo con salsa de cacahuete
291 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g pechuga de pollo
- 1 lima
- 1 chile rojo
- 2 dientes de ajo
- 2 cda aceite
- sal
- 1 mango
- 50 g cacahuetes ligeramente salados
- 2 cebolletas
- sal
- pimienta
Preparación
- 1. Corta la pechuga de pollo en tiras finas y largas.
- 2. Unta ligeramente los brochetas de madera con aceite.
- 3. Ensarta las tiras de carne alternadamente en los brochetas, de modo que parezcan un acordeón.
- 4. Lava bien la lima.
- 5. Ralla finamente la cáscara de la lima.
- 6. Exprime el jugo de la lima.
- 7. Haz un corte longitudinal en el chile.
- 8. Retira las semillas del chile.
- 9. Lava el chile nuevamente.
- 10. Corta el chile en tiras finas.
- 11. Pela los dientes de ajo.
- 12. Pica el ajo finamente.
- 13. Pon la cáscara de lima, el jugo de lima, el chile, el ajo y el aceite en un bol.
- 14. Mezcla bien los ingredientes para el adobo.
- 15. Coloca las brochetas en el adobo.
- 16. Deja marinar las brochetas durante una hora.
- 17. Pela el mango.
- 18. Corta la pulpa del mango en cubos pequeños.
- 19. Pica los cacahuetes finamente.
- 20. Pela las cebolletas.
- 21. Lava las cebolletas.
- 22. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 23. Pon todos los ingredientes para la salsa en un bol.
- 24. Mezcla los ingredientes de la salsa.
- 25. Sazona la salsa a tu gusto.
- 26. Precalienta la parrilla.
- 27. Coloca las brochetas en la parrilla.
- 28. Asa las brochetas durante unos 10 minutos.
- 29. Gira las brochetas una vez a mitad de la cocción.
- 30. Sala ligeramente las brochetas.
- 31. Sirve las brochetas junto con la salsa.
Nutrición por ración
- kcal: 291
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 15 g