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🍽️ Nuggets de pollo crujientes con salsa de melón y chile frutal y picante
614 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 600 g pechuga de pollo (lista para cocinar, sin piel)
- Sal
- Pimienta (recién molida)
- 0.5 limón (jugo)
- 8 cucharadas harina
- 2 huevos
- 150 g pan rallado (más si es necesario)
- 4 cucharadas mantequilla clarificada
- 0.5 melón miel
- 1 cebolla pequeña
- 1 chile rojo
- 1 chile verde
- 2 tallos cilantro
- Sal
- Pimienta (recién molida)
- 50 ml jugo de limón
- miel líquida (al gusto)
Preparación
- 1. Lava la carne bajo el agua corriente y sécala completamente con una toalla de cocina.
- 2. Corta la carne en rodajas finas y en diagonal.
- 3. Condimenta las rodajas de carne con sal y pimienta y rocíalas con jugo de limón.
- 4. Pasa las rodajas de carne por la harina hasta que estén ligeramente cubiertas.
- 5. Pasa las rodajas empanadas por los huevos batidos.
- 6. Empana las rodajas con pan rallado y presiona las migas ligeramente.
- 7. Calienta la mantequilla clarificada en una sartén y fríe los nuggets por porciones hasta que estén dorados.
- 8. Fríe los nuggets durante unos 2 minutos por cada lado, pero asegúrate de que la grasa no esté demasiado caliente.
- 9. Retira los nuggets listos de la sartén y déjalos escurrir sobre papel de cocina.
- 10. Mantén los nuggets calientes en el horno a 80 grados Celsius.
- 11. Corta el melón por la mitad y retira el corazón.
- 12. Pela el melón y corta la pulpa en cubos pequeños.
- 13. Pela la cebolla y pícala finamente.
- 14. Lava el chile, retira el tallo y las semillas y pícalo finamente.
- 15. Lava el chile y córtalo en rodajas.
- 16. Lava el cilantro y separa las hojas de los tallos.
- 17. Pica las hojas de cilantro finamente.
- 18. Mezcla los cubos de melón, el chile, la cebolla, el chile y el cilantro en un bol.
- 19. Condimenta la mezcla con jugo de limón, sal, pimienta y miel.
- 20. Ajusta el sabor de la salsa con las especias al final.
- 21. Sirve los nuggets de pollo con la salsa de melón y chile.
Nutrición por ración
- kcal: 614
- Protein: 46 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 61 g