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🥤 Bebida energética verde refrescante

240 kcal · 30 min · 4 raciones

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Ingredientes

Preparación

  1. 1. Pela las bananas.
  2. 2. Desprende las hojas de espinaca de los tallos duros.
  3. 3. Lava bien las hojas de espinaca.
  4. 4. Lava las manzanas.
  5. 5. Corta las manzanas en cuartos.
  6. 6. Retira el corazón de los cuartos de manzana.
  7. 7. Corta la pulpa de la manzana en trozos pequeños.
  8. 8. Pela los kiwis.
  9. 9. Corta el aguacate por la mitad.
  10. 10. Retira el hueso del aguacate.
  11. 11. Saca la pulpa blanda del aguacate de la cáscara con una cuchara.
  12. 12. Pela el trozo de jengibre.
  13. 13. Pica el jengibre en cubos pequeños.
  14. 14. Añade todas las frutas preparadas y el jengibre a la batidora.
  15. 15. Añade el zumo de la lima a la batidora.
  16. 16. Añade la ralladura de la lima a la batidora.
  17. 17. Enciende la batidora.
  18. 18. Deja que entre agua fría en la batidora poco a poco.
  19. 19. Añade unos 50 mililitros de agua hasta conseguir la consistencia deseada.
  20. 20. Vierte el smoothie listo en vasos o botellas pequeñas.
  21. 21. Sirve el smoothie inmediatamente.

Nutrición por ración