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🍽️ Pastel cremoso de guisantes y sémola
264 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 125 g mantequilla
- 3 huevos
- 500 g sémola de espelta
- levadura en polvo 0.5 cdta
- 0.5 manojo cebolletas
- 250 g guisantes congelados
- 2 cda yogur (3,5 % grasa)
- sal
- pimienta recién molida
- 80 g aceitunas negras deshuesadas (vidrio; peso escurrido)
Preparación
- 1. Bate 100 gramos de mantequilla con los huevos en un bol hasta que la mezcla esté esponjosa y espumosa.
- 2. Mezcla la sémola con la levadura en polvo en un bol pequeño aparte.
- 3. Incorpora la mezcla de sémola y levadura a la mezcla de mantequilla y huevos batida, hasta que todo esté bien integrado.
- 4. Lava bien las cebolletas y retira los extremos duros.
- 5. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 6. Calienta la mantequilla restante en una sartén a fuego medio.
- 7. Sofríe la mayoría de las cebolletas cortadas (reserva una cucharada para después) en la mantequilla caliente durante tres minutos.
- 8. Procesa la mitad de los guisantes descongelados hasta obtener un puré fino.
- 9. Mezcla el puré de guisantes con el yogur y los guisantes enteros restantes.
- 10. Incorpora con cuidado las cebolletas salteadas a la mezcla de sémola.
- 11. Añade la mezcla de guisantes y yogur a la masa de sémola y remueve suavemente.
- 12. Finalmente, sazona toda la masa con sal y pimienta al gusto.
- 13. Vierte la masa en un molde desmontable que, si es necesario, has engrasado ligeramente con grasa.
- 14. Precalienta el horno y hornea el pastel a 180 grados calor arriba/abajo (o 160 grados ventilado/nivel de gas 2-3) durante unos 40 minutos.
- 15. Saca el pastel del horno y déjalo enfriar brevemente en el molde.
- 16. Corta el pastel enfriado en trozos para comer.
- 17. Decora los trozos con aceitunas y las cebolletas restantes antes de servir.
Nutrición por ración
- kcal: 264
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 33 g