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🍽️ Mejillones crujientes con costra de hierbas
204 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1000 g mejillones
- 250 ml vino blanco seco
- 2 ramitas tomillo
- 1 cucharadita granos de pimienta negra
- sal
- sal marina gruesa
- 3 dientes de ajo
- 1 chalota
- 50 g pan de tostada integral
- 4 cucharadas aceite de oliva
- 2 cucharaditas hierbas de la Provenza
Preparación
- 1. Lava los mejillones bajo el agua corriente.
- 2. Retira los bigotes filamentosos de las conchas.
- 3. Desecha todos los mejillones que ya estén abiertos.
- 4. Drena los mejillones en un colador.
- 5. Guarda los mejillones en un lugar fresco hasta que los necesites.
- 6. Añade el vino, el tomillo, los granos de pimienta y una pizca de sal a una olla.
- 7. Lleva el líquido a ebullición.
- 8. Añade los mejillones.
- 9. Cocina los mejillones durante unos 2 minutos a fuego fuerte.
- 10. Baja el fuego y cocínalos otros 4 minutos.
- 11. Desecha todos los mejillones que permanezcan cerrados después de cocinarlos.
- 12. Deja que los mejillones se enfríen un poco.
- 13. Retira la mitad superior de la concha.
- 14. Desprende la carne del mejillón de la concha inferior.
- 15. Deja la carne en la mitad inferior de la concha.
- 16. Unta generosamente un molde grande para gratinar con sal gruesa.
- 17. Coloca las mitades de mejillón con la carne en el molde salado.
- 18. Pela el ajo y las chalotas.
- 19. Corta el ajo y las chalotas en cubos finos.
- 20. Corta el pan de tostada en trozos muy pequeños.
- 21. Calienta el aceite de oliva en una sartén.
- 22. Añade las chalotas a la sartén.
- 23. Sofríe las chalotas durante 2 minutos a fuego medio.
- 24. Añade el ajo y las hierbas.
- 25. Incorpora los trozos de pan tostado.
- 26. Retira la sartén del fuego.
- 27. Condimenta la mezcla con sal y pimienta.
- 28. Distribuye la mezcla de migas de hierbas uniformemente sobre los mejillones.
- 29. Precalienta el horno a 225 °C (aire caliente 200 °C; gas: nivel 3–4).
- 30. Hornea los mejillones hasta que estén dorados por encima.
- 31. Sirve los mejillones gratinados inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 204
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 8 g