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🍰 Gratinado de Higos y Nueces
353 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 higos
- 1 cucharada sirope de arce
- 2 cucharadas láminas de almendra
- 20 g mantequilla (1 cucharada)
- 0.5 limón ecológico
- 1 huevo
- requesón desnatado 100 g
- 1 cucharada azúcar de flor de coco
- maicena 1 cdta
- sal
Preparación
- 1. Lava los higos cuidadosamente bajo el agua corriente.
- 2. Retira los tallos duros en la parte superior de los frutos.
- 3. Corta la parte superior de cada higo en forma de cruz.
- 4. Presiona ligeramente los frutos para que se abran.
- 5. Coloca los higos preparados en una fuente de gratinar pequeña.
- 6. Añade el sirope de arce uniformemente sobre los higos.
- 7. Espolvorea las láminas de almendra por encima.
- 8. Derrite la mantequilla en una cacerola pequeña a fuego bajo.
- 9. Lava el limón y sécalo bien.
- 10. Ralla la cáscara amarilla fina del limón.
- 11. Separa el huevo: retira la yema con cuidado de la clara.
- 12. Mezcla la yema con el requesón en un bol.
- 13. Añade la mantequilla derretida a la mezcla de requesón.
- 14. Agrega la ralladura de limón al bol.
- 15. Añade la mitad del azúcar de flor de coco.
- 16. Añade el almidón alimentario a la mezcla.
- 17. Remueve hasta obtener una crema suave.
- 18. Añade una pizca de sal a la clara del huevo.
- 19. Bate la clara del huevo con una batidora hasta que esté firme.
- 20. Deja caer lentamente el resto del azúcar de flor de coco.
- 21. Bate hasta que la nieve esté firme.
- 22. Incorpora la nieve de la clara con cuidado a la masa de requesón.
- 23. Cubre los higos con la crema preparada.
- 24. Coloca la fuente de gratinar sobre una bandeja de horno.
- 25. Precalienta el horno con la función de grill.
- 26. Coloca la bandeja en el raíl más bajo.
- 27. Gratina los higos durante 4 a 5 minutos hasta que estén dorados.
- 28. Espolvorea el gratinado con azúcar glas al gusto.
- 29. Sirve el plato caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 353
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 35 g