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🥤 Bebida de yogur con granada jugosa

152 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 1 granada
• 100 g arándanos rojos
• 150 g yogur (1,5 % grasa)
• endulzante líquido (al gusto)
• 250 ml leche (1,5 % grasa)
• cubitos de hielo

Preparación

1. 1. Corta un trozo en forma de cuña de la punta de la granada.
2. 2. Corta la fruta con cuidado por la mitad sobre un bol y extrae los granos con un poco de presión.
3. 3. Usa guantes si es posible, ya que el jugue tiñe mucho.
4. 4. Guarda una cucharada sopera de los granos de granada a un lado.
5. 5. Añade el resto de la granada, los arándanos rojos y el yogur a un recipiente alto.
6. 6. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede fina.
7. 7. Añade el endulzante al gusto.
8. 8. Añade la leche y los cubitos de hielo.
9. 9. Mezcla todo brevemente hasta que esté bien integrado.
10. 10. Vierte el batido en dos vasos.
11. 11. Decora la superficie con los granos de granada que guardaste.

Nutrición por ración

• kcal: 152
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 19 g